zmiany w

Zastanawiam się czy przenieść to do grapplingu czy skasować. Może rozwiniesz swoje przemyślenia i skłonisz mnie do zmiany zdania? Bo po mojemu to w walce realnej, niezależnie od stylu, który reprezentujemy, przeciwnik będzie próbował przeszkodzić nam w każdy mozliwy sposób. Chyba, że się mylę? Zmieniony przez - Kicius w dniu 2004-02-23 14:57:22

No to nic nie modyfikuj w temacie zmiany dawki bierz jak bierzesz dawka/czas. Następny etap to badania. I przestań trzaskać sobię głowę.... mówię ci będzie dobrze.

Proponuje ci poszukać jakiegoś FBW na początek opartego o podstawowe ćwiczenia, może w trochę wyższych zakresach powtórzeń, które automatycznie spowodują, że to obciążenie starczy ci może na trochę dłużej, w międzyczasie postaraj się załatwić więcej obciazenia bo progres, mimo zmiany zakresów powtórzeń, ćwiczeń itp. zatrzyma się.

[...] w drugiej polowie dnia a za malo zdrowych tluszczy (nie wiem gdzie dodawac ta oliwe z oliwek albo jak inaczej ich dostarczac) ale to dopiero pare pierwszych dni wiec moze jak mi sie apetyt unormuje (czy to normalnie ze mimo takiej diety caly czas czuje lekkie ssanie z glodu?) to bede gotowa wprowadzic zmiany na lepsze Tak czy inaczej dzieki

Tak czy owak dzięki Panowie za pomoc. Dorzucę areoby i zdam relację za jakiś czas czy zaszły jakieś zmiany :) Zmieniony przez - t.g.chudy w dniu 2014-04-04 07:13:44

No to mam liczyć ile czego jem? Czyli 10%weglowodanów 20%tłuszczy etc. ?? To nie dla mnie... niema wręcz takiej możliwości jak już napisałem wcześniej - chodzi mi o to zeby osiągnąć moje cele BEZ zmiany diety. Ktoś jeszcze odpowie?? Zmieniony przez - luxewor w dniu 2007-03-13 16:19:23

chodzi mi o to zeby osiągnąć moje cele BEZ zmiany diety. jeśli jest ona dobra to nie zmienia choć wątpie w to. widzisz już tak to jest że to dieta i trening dają efekty a suple mogą je tylko zwiększyć, nigdy na odwrót.

Może masz racje że trochę za bardzo się roztyłem ale przybrałem 20kg masy mięśniowej wiec i tak jestem zadowolony poszperam w necie i jeszcze raz oblicze zapotrzebowania kaloryczne i zobaczę czy wyjdzie mi inaczej w każdym razie i tak trochę zmniejszę białka do maks 350 i dam więcej tłuszczy.Jeśli jest cos jeszcze do zmiany to proszę o korektę

Niewielka różnica będzie raczej w przypadku zmiany tych aminek.Organizm moze się przyzwyczaic do łatwodostępnego białka,co powoduje ze to białko staje sie mniej efektywne..to teoria.Np. w przypadku podawania białka osobom będącym w stanie wycieńczenia czy głębokiego niedoboru tego skłądnika białko staje się wysoce dostepne i anaboliczne.Mozna [...]

[...] robiac "cardio afterburning" po treningu siłowym oraz mam 2 sesje aerobow w dni bez treningu na siłce dobrze grzeje i cuda sie dzieja w moim przypadku - szybkie zmiany, az jestem podniecony usekenator nauka idzie do przodu i to co kiedys moglo wydawac sie sprzeczne teraz jest normą. np polaczenie spalaczy i stakow kreatynowych na [...]

[...] ;) chlopaki ja trzymalem sie jednego planu bo kiedys na sfd kilka osob pisalo ze nie ma sensu zmieniac czegos co daje rezultaty i tez z takiego zalozenia wychodze... jedyne zmiany jakie robie to np. zmieniam co jakis czas wyciskanie na lawce z gryfu na hantle i tak samo na bica . na placy mam 7 roznych cwiczen i np . co 2-3 tyg. zmieniam bo na [...]

[...] to,że skoro w treningu tym nie ma serii z ciężarem powyżej max kiedy będę wiedział że wzrosła mi siła.Opierając sie na swoim przykładzie jak stosowałem jakis trening to zmiany zauważałem podczas podczas wykonywanie ćwiczeń.W ciągu kolejnych dni wyciskałem coraz więce czyli trening działał.A jak można się odnośić z tym do treningu [...]

[...] ja przerwalem cykl w 7 tygodniu bo nie ma to sensu 7 tygodni na dawce 250mg e5d i 0 przyrosty, sila bez zmian no i co z tym idzie wymiary tyle ze w pasie z 3cm przybylo. W zeszlym roku na dawce 200mg e7d bylem naprawde pod wrazeniem zmiany mozna bylo zaopserwowac za posrednictwem lustra a nie centymetru a o sile to juz nie wspomne. Takie zycie

Są zmiany przepisów w federacji GPC http://www.e-powerlifting.com/?p=2645 Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-02-04 20:19:43

wg mnie duzo do zmiany : 1 sprawa motyli raczej sie nie cwiczy osobno od reszty plecow moze ci chodzilo o kaptury 2. po barkach uwierz mi nie bedziesz w stanie robić na drugi dzień pleców z reszta ponadto 3 dni pod rząd z tym stazem nie wyrobisz sie lepiej bedzie pon wt czw pt a juz najlepiej 3 razy w tygodniu i wtedy klata+tric grzbiet+bic [...]

[...] do takich kcal a potem będę zwiększał i zobaczymy jak to będzie wyglądało. NA początek więcej treningów nie dam rady, bo za duże obciążenie organizmu będzie jak dla mnie. Jak dietkę będę miał dopiętą to pewnie wtedy coś pomyślę nad tym. Najpierw muszę zacząć wprowadzać jakieś zmiany bo tak to już się na starcie zniechęcę i nic nie będzie z tego.

teraz chciałbym zmiany, jakiegoś nowego bodźca, więc pytam czy może być takie połączenie ? może coś jeszcze innego zaproponujecie ? odpowie mi ktoś ? Zmieniony przez - varomin w dniu 2010-09-07 21:24:22

wlewasz do szklanki i mieszasz trzy razy w prawo dwa w lewo i tak pięć razy robisz zmiany a dla łatwiejszego mieszania wsyp szczypte soli ale jodowanej

2 tyg mzoe być mało na zmiany. Co do sposobu liczenia trochę słaby bo dla osoby trenujacej 1500 to porażka jakaś, tyle to drobna kobieta je co ma znikoma aktywność w ciągu dnia.

trzeba zaktualizowac - Pazdan ForKat 3.4 jutro mija rocznica ostatniej zmiany wprowadzonej na forum Zmieniony przez - gokuson w dniu 2005-07-12 21:53:33 Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2005-07-12 21:55:30 Zmieniony przez - gokuson w dniu 2005-07-12 21:54:56